セクシーな金髪女性

最近ハマっている足つぼマッサージ

私はテレビの影響から、最近では毎晩足つぼマッサージを施しています。この足つぼの効果というのが安眠効果です。より詳しく言えば、そのツボを押すことによって副交感神経が優位になり、入眠しやすくなるということです。
ツボは三か所あります。まずは親指です。足の親指の腹全体を押します。自分で自分の足つぼをやるのは、身体が堅いせいか案外大変です。なのでボールペンなどの後ろを使って痛気持ち良いくらいに押しています。次は湧泉といって足の指を曲げたときにできるくぼみにあるツボだそうです。押しながら探していると、なんだか固い所があるので、そこを優しくほぐすようにじっくりと押します。押すにつれてだんだん柔らかくなっていくのがうれしいです。最後は失眠といって、かかとの真ん中にあります。押すのはここが一番難しいです。かかとが全体的に固くて手ごたえがないので、足つぼの図を見ながらやっています。
足つぼの効果は確かにあると思います。押すと身体が軽くなって全身がほぐれた感じがします。そのおかげでいつもよりも入眠がスムーズな気がします。もしかしたらまだ押し方が悪いのかもしれません。こればっかりは自分で練習を積むしかないので、これからも毎日続けていこうと思います。